
1。
想方设法得到它 心满意足
我得意 因为路人都在看
我知道 不一定在看我
那有什么关系呢
一定都在羡慕吧
小雯爱抱它
而我 更愿意看它耷拉着脑袋坐在沙发上
嘿 猪肉卷 看见么
我有个真正的加菲猫了
2。
加菲猫的生活 沉浸在高热量的食物里
加菲猫 觉得这就是完美的生活 直到有一天 ……
加菲猫 决心要减肥了
加菲猫有很多名言 现在要被擦掉 统统擦掉:
“我胖我懒,但是我自豪”
“球状也是身材。”
“我的体重是我自己的事。”
“我不是真的要吃,而是我的嘴巴想运动了。”
“真不愿意起来,尤其我还病了,可我还得带病坚持吃饭。”
“除了吃和睡,生命也许还有别的意义,不过我觉得没有就挺好。”
“今天我要做俯卧撑!……今天先俯卧,明天再撑。”
“我每天只吃四类食物:早饭、午饭、晚饭和零食。”
“我并不是每次吃完饭就看电视,有时我边吃饭边看电视,生活中有些改变会增加乐趣。”
“工作好有意思耶!尤其是看着别人工作。”
“努力工作不会导致死亡!不过我不会用自己去证明。”
“不要等明天交不上差再找借口,今天就要找好。”
需要保留几句,就几句:
“爱情来得快去得也快,只有猪肉卷是永恒的。”
“加菲猫肯定不是为猪肉卷而生,但猪肉卷一定是为加菲猫而生。”
“爱情就象照片,需要大量的暗房时间来培养。”
“聪明人都是未婚的,结婚的人很难再聪明起来。”
“每个成功男人的背后,都有一个女人。每个不成功男人的背后,都有两个。”
“上帝决定了谁是你的亲戚,幸运的是在选择朋友方面他给你留了余地。”
“失败的人特点是会不断地失败。如果你想看看他的失败的话,他是不会让你失望的。”
3。
前10天变形记记录:
每天起床 至少一杯清水或玉米水下肚(既补充水分又清肠胃)
早餐:豆浆(不能加糖)或牛奶(脱脂)
鸡蛋(虽然有些人只吃蛋白,但我还是觉得那样太浪费)
苹果(妈妈说早上吃是最有效的)
玉米(粗粮多吃 身体好)
爬山 来回大约2个小时 停停走走
目的旨在提高肺活量 呼吸大自然空气
午餐:基本照常吃 但主食量必须控制
吃1/3馒头(购买方便)
海带(减肥佳品 口味清爽 物超所值)
黄瓜(方便 便宜 做法多样)
鱼(清蒸法 烹饪简单 微波炉7分钟搞定)要多吃鱼 少吃猪肉
其他什么都吃:青椒 花菜 西兰花 豆腐 菠菜 生菜
如果想吃肉 就买鸡胸脯最食之无味的肉 切成鸡丝鸡块 热量少
晚餐:要早吃 吃的少 清淡
加配水果(甜甜的大西瓜 甜瓜 或者 香蕉帮助消化)
锻炼:快步走路 50MIN
动感单车 45MIN
腹部偶尔锻炼(非现阶段目标)
目前全力减重!加油!为了自己!