我不喜欢爬山。坦率地讲，中国的名山，我都没有去过，因为我怕山。我并不恐高，但需要承担自己的体重去做逆向上的运动，实在是对体力及心理的极大挑战。我知道，很多人喜欢爬山，譬如小熊（我的好友）。每次听到爬山，她都会欢欣鼓舞，我实在搞不明白，为什么会有人喜欢这项运动。
但人生就是这样的意外，我竟然开始坚持爬山了！
不要问我从哪一刻下决心，为什么下决心，我唯一肯定的是：下决心需要勇气和毅力。克服自己多年害怕去做的一件事，对于别人虽不是伟大的事情，但于己那是一种超越，超越过去的自己，这比任何鼓励都更让自己充满信心。
爬山，对我，仍是件辛苦的事，但不是不可克服及抗拒的。每当汗水湿透衣襟，我快乐！由衷地、痛快地快乐！
爬山有很多益处：
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1、爬山对肌肉骨骼的影响
经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质的疏松，延缓骨骼的衰老过程。经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
2、爬山对神经系统的影响
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的血液，解除神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、爬山对心血管系统的作用
爬山对防心脑血管病是有效而值得推荐的一种方式。爬山锻炼能精除沉积有血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。另外可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管病的目的。
4、爬山对呼吸系统作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
5、爬山对消化系统的作用
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲 增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、爬山对免系统的影响
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
7、爬山的减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
8、爬山对精神健康的影响
爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增强自尊自信，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。”
一个多月前，有一老朋友来义乌出差，顺道我们一起吃饭。这几年他的变化显而易见，酒后他吐了几句真言：这几年他总是在不断地自我完善，这是他有意识改变的结果。那刻，我突然意识到，我是何等的顽固，顽固地坚持自己的生活态度，拒绝任何自我的改变。而一个月后，我的另外一位朱姓同学说羡慕我现在的状态：因为他一直努力地工作，累却感觉无法停下脚步。
好在，我需要感谢生活，因为一切都发生得不算太晚，我给自己放一个ＬＯＮＧ ＶＡＣＡＴＩＯＮ（悠长假期）。
我最亲爱的爸爸说：“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。人生从三十岁开始，让我起步吧！
